El Dr. Sañudo recomienda elevarlo a una altura aproximada a donde nos pondríamos un cinturón cada 20 minutos, durante 20 o 30 minutos, para ayudar a reducir el estrés producido en la espalda baja y cuello, así como para mejorar la circulación, la digestión, etc.

El escritorio elevable, en combinación con una silla de buena calidad, brazos de soporte para tus dispositivos electrónicos y el posicionamiento de tus herramientas de trabajo al alcance de tus manos ayudarán a reducir el estrés producido en la columna causado por las largas horas que pasamos sentados en el trabajo.

Adicionalmente, al regresar a nuestro asiento, se recomienda mantener las piernas a 90° y los brazos apoyados sobre los descansabrazos, para ayudar a reducir la tensión sobre el cuello, hombros y espalda alta.